Workout für Eilige

Ich habe keine Zeit für Sport! Warum soll ich ziellos in der Gegend herumrennen, in einem teuren Fitnessclub an seltsamen Geräten schwitzen oder sonst meine knappe Zeit mit sinnentleerten Aktivitäten verbringen? Unser Hund macht ja auch keinen Sport und ist fit. Denke ich meist. Und dann hat er wieder gesiegt der innere Schweinehund... Also muss ein Kurzzeit-Programm her, damit das Argument Zeit wegfällt.

Wie mir geht es wahrscheinlich einigen, die im Berufsalltag recht eingespannt sind. Vor einer Weile bin ich auf das 7-Minuten-Workout gestoßen - jeweils 30 Sekunden mit 10 Sekunden Pause:

  • Hampelmann
  • Wandsitz
  • Liegestütze
  • Crunches
  • Step-up auf Stuhl
  • Kniebeugen
  • Trizeps-Dips
  • Unterarmstütz
  • Auf der Stelle laufen mit angezogenen Knien
  • Ausfallschritte
  • Liegestütze mit Rotation
  • Seitlicher Unterarmstütz

Dann mal los - wir werden sehen wie es wirkt ...

Kooperation mit der Phiner AG

 

Das neue Führungsteam der Phiner AG 2016

Seit April 2016 arbeiten die Unternehmensberatung Phiner AG in Gröbenzell bei München und die Marketingagentur Greiner marketing + consulting GmbH eng zusammen. Wir ergänzen das Portfolio der Phiner AG um den Bereich Marketingberatung und unsere Kunden gewinnen ein breites Leistungsspektrum von der Gründungsberatung über Finanzierung, Finanzmanagement, Vertriebsoptimierung und Business-Coaching hinzu.

 

Website von Dr. Birgit Wolff online

Seit heute ist die neue Website der Münchner Traumatherapeutin Dr. Birgit Wolff online: www.traumatherapie-wolff.de. Ich bin der festen Überzeugung, dass damit ein guter inhaltlicher und optischer Relaunch der bisherigen Seite gelungen ist. Die Zusammenarbeit hat wie immer viel Spaß gemacht! Danke und viel Erfolg! 

Verfassungsbeschwerde gegen die Vorratsdatenspeicherung

Ich kann mich noch gut an die Aufregung bei der Volkszählung 1987 erinnern. Wo ist der Protest hin? Heute scheint es selbstverständlich, dass alles von jedem gespeichert wird und staatlichen Stellen zugänglich ist (während das umgekehrt mit der Transparenz ja nicht ganz so dolle ist). George Orwells Phantasie hätte wahrscheinlich nicht ausgereicht um sich die heutigen Möglichkeiten vorzustellen. Ein plastisches Bild davon, wohin die Reise zu gehen scheint, zeigt Dave Eggers in seinem recht lesenswerten Bestseller-Roman "The Circle". Sehr schön arbeitet Eggers heraus, was Allwissenheit von Institutionen mit den Menschen macht.

Soeben habe ich jedenfalls auch die Verfassungsbeschwerde gegen die Vorratsdatenspeicherung mit  Unterschrift und Spende unterstützt. Damit die Klage auch Gewicht entfaltet, zählt jede Unterschift. Hier geht's lang: https://digitalcourage.de/weg-mit-vds

Online Marketing - das Wichtigste in Kürze

Beim Stöbern im Web ist mir dieses Video aufgefallen - in englisch, aber wie ich finde recht gut auf den Punkt gebracht im Vortrag von Mr. Sterling McKinley: https://www.youtube.com/watch?v=BcEElIOETP8

Das neue Seminarprogramm von Bernhard Langwald ist fertig

Soeben frisch aus der Druckerei auf meinem Schreibtisch gelandet: Das neue Jahresprogramm von Bernhard Langwald ( http://www.langwald.com/ ), das wir auch dieses Jahr wieder realisieren durften.
Übrigens: Wer an berufliche Neuorientierung denkt und mehr Klarheit in Sachen Beruf, Berufung Lebenserfüllung möchte: Bei Bernhard Langwald ist er richtig.

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